国家跳水运动员何敏：从全运冠军到世界舞台的蜕变之路

一、碧波池畔的追梦少女

2003年出生的何敏，8岁在广西南宁体校被教练发掘时，还是个怕水的孩子。谁能想到这个扎着马尾辫的小姑娘，会在十年后成为国家跳水队的"难度王"？"第一次站上10米台，我的腿抖得像筛糠，"何敏在采访中笑着回忆，"但当我完成第一个向前翻腾一周半，那种飞翔的感觉让我彻底爱上了跳水。"

二、全运会的惊艳亮相

2021年陕西全运会成为何敏的成名战。在女子双人10米台决赛中，她与搭档的"向后翻腾三周半抱膝"动作获得7个10分，现场解说激动到破音："这个广西妹子的入水就像刀切豆腐！"最终她们以总分354.66分夺冠，比第二名高出近20分。央视赛后特别报道称其为"中国跳水的新核武器"。

三、世界杯的成长阵痛

2022年柏林世界杯，首次参加国际大赛的何敏在预赛出现重大失误。她的305B（反身翻腾两周半屈体）动作因腾空高度不足，入水时整个后背拍在水面上，溅起巨大水花。"当时脑子一片空白，回到休息室哭了半小时。"但第二天决赛，她调整状态完美演绎407C（向内翻腾三周半抱膝），最终摘银。这次经历让她明白："顶尖运动员比的不仅是技术，更是心理。"

四、巴黎周期的备战

目前何敏正在济南封闭训练，重点攻克男子选手常用的109C（向前翻腾四周半抱膝）。这个难度系数3.7的动作，女子选手在全球范围内成功完成的不足五人。教练组透露，她每天要重复这个动作20次以上，脚踝上的肌贴从来就没撕下来过。"我的目标是在巴黎让国歌响起，"何敏说这话时，眼睛里闪着光，"就像师姐们曾经做到的那样。"

"何敏最可怕的是她的进步速度，去年还卡在75分的动作，现在能稳定在85分以上。如果保持这个势头，巴黎奥运会她将是金牌的有力争夺者。"——中国跳水队领队周继红接受《体育周刊》专访时评价